Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 syyskuuta 2020
|
102,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,5 kg.
Vielä jäljellä: 24,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2661 kcal
|
Rasva: 116,65g | Prot: 80,77g | Hh: 296,13g.
Aamiainen: Пряники, Большевик Барни Бананово-Йогуртовая Начинка, Пискаревский Творожная Масса Сладкая с Изюмом, Яблоко, Lay's Чипсы. Lounas: Банан, Тёма Биолакт 3,2%, Баренцев Рыбка Сушеная Ломтики Филе, Сухари. Päivällinen: Пятерочка Сливы, Пряники, Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Геркулес Хлеб Зерновой, Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Лента Хлеб Чиабата, Гастроном Мясо Индейки с Хрустящим Картофелем, Сыр Российский. Välipalat/Muut: Красный Октябрь Ириска Кис-Кис, Яшкино Вафельные Трубочки Ореховые, Большая Чашка Цикорий, Красный Октябрь Конфеты Ласточка, Насыщенное Ванильное Мороженое, Zatecky Gus Пиво Светлое. lisää...
|
|
3035 kcal
|
Harjoitus:
Vaellus - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - DianaReshetnikova
|