Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 elokuuta 2013
|
46,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,1 kg.
Vielä jäljellä: 0,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1521 kcal
|
Rasva: 40,63g | Prot: 75,86g | Hh: 212,50g.
Aamiainen: Optimum Nutrition Opti-Women, Schiff MegaRed, Spring Valley Glucosamine Chondroitin, Blue Diamond Almond Breeze Original, Flush Free Niacin, Bob's Red Mill Organic 100% Whole Ground Golden Flaxseed Meal, Green Tea, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Double Rich Chocolate, Bob's Red Mill Rolled Oats. Lounas: Beef Tender Steak & Brocolli, Carrot Kinpira, Harris Teeter Garbanzo Beans, Yummy Earth Organic Refresh Mints Wild Peppermint, Hans Freitag Noblesse Noir, Cantaloupe Melons, Blueberries. Päivällinen: Subway Miss Vickie's Jalapeno Flavored Potato Chips, Subway 6" Black Forest Ham. Välipalat/Muut: Light Spreadable Cheese Wedges, Reed's Ginger Candy Chews, NatureMade Energy Chew NatureMade, Atkinson Chick-O-Stick, Annie's Homegrown Organic Snack Mix Pizza. lisää...
|
|
1682 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 25 minuuttia, Toimistotyö - 9 tuntia ja 30 minuuttia, Kotityöt - 3 tuntia, Nukkuminen - 6 tuntia, Lepo - 4 tuntia ja 3 minuuttia, Venyttely (Jooga) - 2 minuuttia, Istuminen - 1 tunti. lisää...
|
Painonpudotus 1,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - The Blue Box
|