Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 syyskuuta 2020
|
68,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 21,2 kg.
Vielä jäljellä: 1,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
795 kcal
|
Rasva: 29,23g | Prot: 32,29g | Hh: 112,78g.
Aamiainen: Chia Seed, Telur, Buah Naga. Lounas: Telur Dadar, Daun Bawang, Ellenka Fiber Creme, Quaker Instant Oatmeal, Tahu Kukus. Päivällinen: Mangga, Jeruk. lisää...
|
|
1900 kcal
|
Harjoitus:
Jumppa - 30 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|