Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 syyskuuta 2020
|
54,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,6 kg.
Vielä jäljellä: 4,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1421 kcal
|
Rasva: 72,46g | Prot: 73,81g | Hh: 119,41g.
Aamiainen: Ja! Ayran, Milchkaffee. Lounas: Olivenöl, Tomaten, Rührei, Pilze, OceanSea Party-Garnelen. Päivällinen: Olivenöl, Dulano Katenschinken Gewürfelt, Spaghetti, Steinpilze. Välipalat/Muut: Daim Mini. lisää...
|
|
1801 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (Kuntopyörä) - 20 minuuttia, Crossfit - 1 tunti, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 14 tuntia ja 40 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 4,9 kg viikossa
|
|
Painohistoria - tatjanaschneider1
|