Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 syyskuuta 2020
|
59,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,8 kg.
Vielä jäljellä: 5,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1291 kcal
|
Rasva: 76,73g | Prot: 61,43g | Hh: 91,85g.
Aamiainen: Приготовленная Морковь, Цветная Капуста на Пару, Брокколи на Пару, Жареное Яйцо, Авокадо Авокадо. Lounas: Protein Rex Протеиновый Батончик Кокос, Яблоко, Гречка с Курицей. Päivällinen: ВкусВилл Сыр Творожный "Кремко", Ого Отруби Пшеничные, Растительное Масло, Эвалар Семена Льна, Зеленый Листовой Салат, Сладкий Красный Перец, Огурец (без Кожуры), Помидоры. lisää...
|
|
1535 kcal
|
Harjoitus:
Jooga - 45 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - мария хлесткина
|