Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 syyskuuta 2020
|
85,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,9 kg.
Vielä jäljellä: 0,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2078 kcal
|
Rasva: 18,93g | Prot: 294,93g | Hh: 165,52g.
Aamiainen: Edeka Milch-Reis, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Edeka Milch-Reis, Milbona Quark Magerstufe, Alesto Kalifornische Pflaumen. Lounas: Beste Ernte Prinzessbohnen, Dulano Hänchenbrust. Päivällinen: ESN Designer Whey Protein - Chocolate, Milbona Quark Magerstufe. Välipalat/Muut: Dulano Hänchenbrust, Dulano Hänchenbrust. lisää...
|
|
3007 kcal
|
Harjoitus:
Portaiden Nousu - 42 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti ja 15 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 3 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 5,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - dirkmeister83
|