Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 syyskuuta 2020
|
101,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 18,6 kg.
Vielä jäljellä: 23,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1579 kcal
|
Rasva: 99,98g | Prot: 124,90g | Hh: 131,97g.
Aamiainen: Белоцерковский Творог 5%. Lounas: Клубника, Сливы, Шаурма Домашняя с Говядиной. Päivällinen: Шаурма Домашняя с Говядиной. Välipalat/Muut: Молокія Йогурт Білий без Наповнювача 1,6%, Solgar Рыбий Жир, Тыквенные Семечки. lisää...
|
|
3368 kcal
|
Harjoitus:
Vatsalihakset - 20 minuuttia, Crosstrainer - 15 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 2 tuntia, Lepo - 13 tuntia ja 25 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ИванКувычка
|