Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 syyskuuta 2020
|
134,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 21,4 kg.
Vielä jäljellä: 14,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2172 kcal
|
Rasva: 87,20g | Prot: 86,04g | Hh: 265,68g.
Aamiainen: Cocktailtomaten, TiP Süßstoff Tabletten , Stockmeyer Leberwurst Fein, Tee, Lätta Extra Fit mit Buttermilch, Gut & Günstig Hähnchenbrustfilet in Aspik, K-Bio Weizenmehl Type 1050, Aurora Roggenmehl Type 1150, Milch 1,5%, Dr. Oetker Frische Hefe, Kühne Balsamicoessig, Honig, Kartoffeln (Fruchtfleisch, ohne Schale, Ungesalzen, Gekocht), Salz, Leitungswasser. Lounas: Dulano Kochschinken Hauchdünn Geschnitten, Rügenwalder Mühle Feine Teewurst, Stockmeyer Leberwurst Fein, Cocktailtomaten, Tee, K-Bio Weizenmehl Type 1050, Aurora Roggenmehl Type 1150, Milch 1,5%, Dr. Oetker Frische Hefe, Kühne Balsamicoessig, Honig, Kartoffeln (Fruchtfleisch, ohne Schale, Ungesalzen, Gekocht), Salz, Leitungswasser. Päivällinen: Perlenbacher Radler, Lätta Extra Fit mit Buttermilch , Matjesfilet, Lidl Ciabatta, REWE Beste Wahl Schlesische Gurkenhappen, Golden Delicious Äpfel, Zwiebeln, Miracel Whip mit Joghurt, Kraft Miracle Whip Balance, Kaufland Joghurt Mild - 0.1% Fett. Välipalat/Muut: Danone Himbeer Nektarine Pauline . lisää...
|
|
5223 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Istuminen - 3 tuntia, Ruoanlaitto - 1 tunti, TV: n Katsominen - 5 tuntia, Nukkuminen - 4 tuntia, Toimistotyö - 9 tuntia, Ajaminen - 1 tunti. lisää...
|
Painonnousu 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - aholliday
|