Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 syyskuuta 2020
|
75,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,2 kg.
Vielä jäljellä: 20,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1237 kcal
|
Rasva: 52,50g | Prot: 74,93g | Hh: 124,57g.
Aamiainen: Кофе с Сахаром, Щедрые Ржаные Тонкие Хлебцы, Кофе с Молоком и Сахаром, Сыр Голландский. Lounas: Помидоры, Гречка Отварная, Саянский Бройлер Бедро Куриное Отварное без Кожи. Päivällinen: Кофе с Молоком и Сахаром, Сыр Голландский, Щедрые Ржаные Тонкие Хлебцы, Вкусняев Сметана 15%, Минтай Жареный, Капуста Тушеная. Välipalat/Muut: Помидоры, Vici Крабовые Палочки Пастеризованные, Кофе с Молоком и Сахаром, Очень Важная Корова Творог Мягкий с Клубникой. lisää...
|
|
2136 kcal
|
Harjoitus:
Kuntopiiri - 45 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|