Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 syyskuuta 2020
|
60,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 21,5 kg.
Vielä jäljellä: 5,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1458 kcal
|
Rasva: 63,43g | Prot: 71,78g | Hh: 163,26g.
Aamiainen: Чай, Сырники, Белый Город Молоко 2,5%. Lounas: Говяжий Бульон, Пять Плюсов Перец Фаршированный Мясом и Рисом, Баклажаны Тушеные. Päivällinen: Простоквашино Сметана 15%, Лук, Помидоры, Рыбные Котлеты. Välipalat/Muut: Биафишенол Рыбий Жир Пищевой, Виноград. lisää...
|
|
1532 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Lepo - 13 tuntia, Nukkuminen - 10 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - o.kakovkina
|