Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 syyskuuta 2020
|
83,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,6 kg.
Vielä jäljellä: 19,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1400 kcal
|
Rasva: 52,44g | Prot: 87,26g | Hh: 138,36g.
Aamiainen: Melitta Café sem Açúcar , Tirolez Queijo Mussarela Light Fatiado, Ovo. Lounas: Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata), Nestlé Kit Kat, Seletti Purê de Mandioquinha, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo, Cozido, Grelhado), Pimentão Verde. Päivällinen: Pronto Light Purê de Mandioquinha, Royal Gelatina Sabor Morango , Cenouras Cozidas, Chicória, Filé de Frango Grelhado. Välipalat/Muut: Aurora Pão de Queijo , Danone Iogurte Corpus Light Morango. lisää...
|
|
2163 kcal
|
Harjoitus:
Jumppa - 15 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - carolinadmm
|