|
The 270-lb line on the weight chart has been taunting me for months. At last my weight has crossed below it. Let us hope it stays below. Allons!
|
122,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 30,5 kg.
Vielä jäljellä: 46,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1118 kcal
|
Rasva: 38,44g | Prot: 58,11g | Hh: 138,19g.
Aamiainen: I Can't Believe It's Not Butter, tea, orange juice, banana, Egg Omelet, Danactive Yogurt, toast, turkey bacon. Lounas: Trader Joe's Multigrain Crackers, Oscar Mayer Carving Board Turkey Breast. Päivällinen: salmon, mixed vegetables, rice. lisää...
|
|
3581 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 25 minuuttia, Toimistotyö - 7 tuntia, Lepo - 8 tuntia ja 35 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,2 kg viikossa
|