Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 syyskuuta 2020
|
85,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,2 kg.
Vielä jäljellä: 10,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1118 kcal
|
Rasva: 35,23g | Prot: 36,72g | Hh: 138,09g.
Aamiainen: Qualy Margarina Cremosa, Pullman Pão de Forma, Yakult Yakult 40 Light. Lounas: Heinz Molho de Tomate com Pedaços, Sadia Salsicha, Arroz Branco Cozido. Päivällinen: Qualy Margarina Cremosa, Pullman Pão de Forma, Seara Presunto. Välipalat/Muut: Qualy Margarina Cremosa, Pullman Pão de Forma, Jasmine Maçã Crocante , Banana Prata. lisää...
|
|
2307 kcal
|
Harjoitus:
Uinti (hidas) - 50 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Angelica Ferianci
|