Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 syyskuuta 2020
|
57,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,4 kg.
Vielä jäljellä: 1,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
864 kcal
|
Rasva: 46,10g | Prot: 67,12g | Hh: 55,77g.
Lounas: Copacol Filezinho de Frango Sassami, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Tomates, Alface, Purê de Inhame, Couve Manteiga Refogada. Välipalat/Muut: Buriti Queijo Minas Padrão, Friboi Jerked Beef, Ponzan Polvilho Doce, Farelo de Aveia, Piracanjuba Leite Semidesnatado , Piracanjuba Leite Semidesnatado , Ovo. lisää...
|
|
1375 kcal
|
Harjoitus:
Vatsalihakset - 5 minuuttia, Google Fit - 23 tuntia ja 55 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Saratheodoro
|