|
I ate out, plus I tried a new breakfast with oats in it. Honestly I really am sure that when i eat a lot of grains, even whole grain ones I tend to gain, even just a little. Interesting because before trying this experiment I would not have believed it. It's good to know these things about yourself.
|
77,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 22,1 kg.
Vielä jäljellä: 0,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2224 kcal
|
Rasva: 51,69g | Prot: 76,89g | Hh: 380,53g.
Aamiainen: Nestle Chocolate Chips, Chobani 0% Plain Greek Yogurt (6 oz), Oatmeal, Honey, Skim Chocolate Milk, Bananas. Lounas: Dr. Pepper Dr. Pepper (12 oz Can), Tillamook Medium Cheddar Cheese, Canteca King Gorditas flour tortilla's, Rosarita Refried Beans, Mother's Circus Animal Cookies. Päivällinen: Skim Chocolate Milk, Mother's Circus Animal Cookies. Välipalat/Muut: Dr. Pepper Dr. Pepper (12 oz Can), Pumpkin bread. lisää...
|
|
2985 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 1 tunti, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 40 minuuttia, Seisominen - 2 tuntia, Kotityöt - 45 minuuttia, Ajaminen - 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 2 tuntia ja 50 minuuttia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 30 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,3 kg viikossa
|