|
Lyckades hyfsat efter min jobbresa om 4 dgr förra veckan! 1 hg upp är felräkningsmarginal 🙏😊 Känner mig nöjd och taggad för att hålla i ytterligare 3 veckor med 800 kcal. Därefter börjar nästa fas med 800 kcal i veckorna och 1200 kcal på helgerna... 🙏
|
90,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,1 kg.
Vielä jäljellä: 9,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
795 kcal
|
Rasva: 30,20g | Prot: 41,62g | Hh: 89,24g.
Lounas: Netto Smörgås Salami Ost, ICA Salami Napoli, Baguette. Päivällinen: Kantarell, Scan Kassler Varmrökt & Rimmad, Blå Band Champinjonsoppa. Välipalat/Muut: ICA Salta Pinnar. lisää...
|
Painonnousu 0,1 kg viikossa
|