Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 syyskuuta 2020
|
66,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,5 kg.
Vielä jäljellä: 9,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
835 kcal
|
Rasva: 26,41g | Prot: 52,53g | Hh: 102,94g.
Lounas: Tomates, Repolho, Arroz Branco (Cozido), Tilápia. Päivällinen: Magro Adoçante com Stevia, Linea Adoçante, Matte Leão Chá Mate com Pêssego , Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo, Pipoca. Välipalat/Muut: Tirol Iogurte Zero Morango, Banana Caturra, Cenouras, Hortifruti Manga Tommy, Brasil Frutt Castanha do Pará Natural. lisää...
|
|
1839 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 40 minuuttia, Nukkuminen - 23 tuntia ja 20 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - suelene cardoso
|