Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 syyskuuta 2020
|
76,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10 kg.
Vielä jäljellä: 0,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1466 kcal
|
Rasva: 83,00g | Prot: 75,18g | Hh: 107,81g.
Aamiainen: Unagrande Сыр Мягкий Рикотта, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Кофе, Банан, Хороль Сметана 10%, Творог 9%. Lounas: Горбуша, Приморский Кондитер Конфеты "Птичье Молоко", Рот Фронт Птичье Молоко, Творожное Печенье, Кофе, ВИК Грудинка Оригинальная, Салат Овощной со Сметаной, Бахетле Суп Лапша Домашняя с Филе Курицы. Päivällinen: ВИК Грудинка Оригинальная, Вилка Ложка Котлета Куриная с Овощами, Куриное Филе Вареное, Сосиска, Увелка Гречка Вареная. lisää...
|
|
2035 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 45 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,1 kg viikossa
|
|
|