Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 31 tammikuuta 2009
|
103,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,8 kg.
Vielä jäljellä: 19,9 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
|
1160 kcal
|
Rasva: 16,50g | Prot: 100,00g | Hh: 152,00g.
Aamiainen: water, medifast cocoa. Lounas: perrier, Oscar Mayer Turkey Breast, kraft fat free cheddar, healthy choice chicken & rice soup, diet coke. Päivällinen: lean cuisine chicken penne pasta. Välipalat/Muut: water, luna, turkey slices, Kraft Singles Fat Free Sharp Cheddar, fuze, diet coke, knudsens cottage doubles. lisää...
|
|
4028 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 4 tuntia, Kotityöt - 2 tuntia, Kuntoilulaite (kevyt) - 1 tunti ja 50 minuuttia, Lepo - 8 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 7,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - madaboutmoose
|