Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 syyskuuta 2020
|
55,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,3 kg.
Vielä jäljellä: 5,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1167 kcal
|
Rasva: 37,02g | Prot: 93,24g | Hh: 136,05g.
Lounas: Telur, Tomat, Bawang Putih, Sirataki Topoki, Cabai Merah atau Rawit, Brokoli, Dada Ayam (Kulit tidak Dimakan). Päivällinen: Putih Telur, Brokoli, Cabai Merah atau Rawit, Rebung, Bawang Putih, Tomat, Sirataki Topoki, Dada Ayam (Kulit tidak Dimakan), Telur, Susu Low Fat Milk. Välipalat/Muut: Kugi Foods Oats, Jeruk Bali, Jambu Air, Tao Kae Noi Crispy Seaweed Spicy Flavor, Tao Kae Noi Crispy Seaweed Spicy Flavor, Tao Kae Noi Crispy Seaweed Spicy Flavor. lisää...
|
|
1603 kcal
|
Harjoitus:
Jumppa - 45 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 3,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - sofiana.elysa
|