|
mohon pencerahannya dunk kak..knp bb naek turun trz diangka itu2 aja..apa yg hrs ak lakukan?tlg kasih masukan ya..trimakasih 🙏
|
69,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,1 kg.
Vielä jäljellä: 14,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1040 kcal
|
Rasva: 36,14g | Prot: 63,20g | Hh: 116,44g.
Aamiainen: Telur Puyuh, Air Kelapa, Lemon. Lounas: Usus Ayam, Perkedel Kentang, Nasi Putih. Päivällinen: Perkedel Jagung, Telur Puyuh, Usus Ayam, Nasi Putih. Välipalat/Muut: Putri Salju, Fitbar Fruits, Cimory Yogurt Stroberi, Chiki Rasa Ayam Snack Balls, Tempe Goreng. lisää...
|
Painonnousu 0,4 kg viikossa
|