Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 syyskuuta 2020
|
54,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,8 kg.
Vielä jäljellä: 1,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2279 kcal
|
Rasva: 101,87g | Prot: 150,58g | Hh: 195,70g.
Aamiainen: Молочный Фермер Молоко 2,5%, Суфле из ряженки, Тортик 🎂 супер. Lounas: Помидоры, Кабачок лодочка с творогом, Хлеб 🥖 банановый, Курник. Päivällinen: Кабачок лодочка с творогом, Лук, Bogdamilk Сыр Рассольный Брынза 40%, Помидоры, Простоквашино Сметана из Топлёных Сливок 15%, Курник. Välipalat/Muut: Кабачок лодочка с творогом, Ironman Протеиновый Батончик. lisää...
|
|
1659 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 51 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 9 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - lastresortpwnz
|