Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 syyskuuta 2020
|
91 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 91 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3966 kcal
|
Rasva: 169,04g | Prot: 321,13g | Hh: 290,14g.
Aamiaisen jälkeen: Айсберри Щербет Смородина, Здоровое Меню Молоко Рисовое, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Золотой Стандарт Натуральный Пломбир, Сметанин Молоко 1,5%, Adez Миндальный Напиток. Ennen lounasta: Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Now Foods Omega-3, Now Foods Ultra Omega 3-D, Ultimate Nutrition BCAA Powder 12000, Biotech USA BCAA Zero. Lounas: Sol Negro Маслины без Косточки, Pretto Сыр Моцарелла для Пиццы, Помидоры, Огурец, Кабачок, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Roi Thai Кокосовое Масло, Яйцо, Петелинка Печень Куриная. Päivällinen: Простоквашино Творог 2%, Dolce Albero Арахисовая Паста без Сахара, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные. Välipalat/Muut: Простоквашино Творог 2%, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Vicenta Арахисовая Паста на Фруктозе, Савушкин Продукт Творог 1%. lisää...
|
Painonpudotus 3,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|