Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 syyskuuta 2020
|
84,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,3 kg.
Vielä jäljellä: 9,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1170 kcal
|
Rasva: 35,73g | Prot: 68,27g | Hh: 182,16g.
Aamiainen: Авокадо, Катеринослав Хлеб Батон Горчичный, Холодный Кофе со Сливками и Сахаром, Банан, Мёд, Трапеза Крупа Овсяная Плющеная. Lounas: Хлебодар Хлеб Бородинский , Авокадо, Квашеная Капуста, Ашан Филе Куриное Отварное, Розумний Вибір Каша Ячневая. Päivällinen: Йогурт Греческий, President Творог 0,2%. Välipalat/Muut: Сильпо Авокадо, АТБ Латте Макиато , Огурец (без Кожуры), Катеринослав Хлеб Батон Горчичный, Авокадо. lisää...
|
|
2277 kcal
|
Harjoitus:
Stepperi - 15 minuuttia, Lepo - 23 tuntia ja 45 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 9,1 kg viikossa
|
|
Painohistoria - Lenosheka
|