Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 syyskuuta 2020
|
58,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,7 kg.
Vielä jäljellä: 0,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1132 kcal
|
Rasva: 23,84g | Prot: 65,77g | Hh: 168,48g.
Aamiainen: 365 Magere Verse Kaas 0%, Quaker Oats Express Naturel, Druiven. Lounas: Banaan, Damhert Maltijdrepen (Chocolade). Päivällinen: Groentestoofpot (zonder Vlees), Bruine Boterham, Delhaize Lamsfilet. Välipalat/Muut: Zure Room, Ravioli met Vleesvulling, Mandarijn, Suikerklontje, SPA Spa Reine, Melkpoeder, Cafeïnevrije Koffie. lisää...
|
|
2510 kcal
|
Harjoitus:
Opiskelu - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 30 minuuttia, Tiskaus - 40 minuuttia, Lepo - 2 tuntia ja 50 minuuttia, Ajaminen - 2 tuntia, Kotityöt - 8 tuntia, computer spelen, internet surfen - 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
|
Painohistoria - Bolke1972
|