Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 syyskuuta 2020
|
101,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,5 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2430 kcal
|
Rasva: 50,41g | Prot: 208,28g | Hh: 264,35g.
Aamiainen: Hofmaier Geflügel-Salami, Lätta Extra Fit mit Buttermilch, Lizza Low Carb Brot, Aldi Nord Skyr. Lounas: Sodexo Hühnerfrikassee mit Erbsen und Reis. Päivällinen: Riesling, Gut & Günstig Joghurt Mild 0,1%, Chia-Samen, ESN Designer Whey Protein - Strawberry, Lidl Gefrorene Erdbeeren, Kohlrabi, Möhren, Brokkoli, Frühlingszwiebeln, REWE Beste Wahl Mungobohnenkeimlinge, REWE Maiskölbchen, Pottkieker Rinderbrühe mit Rindfleisch, Zwiebeln, Aldi Rinder-Minutensteaks, Bamboo Garden Glasnudeln. Välipalat/Muut: Hohes C Plus Antioxidantien, Ehrmann High Vitamin Blutorange, Milfina Milch 1,5% Fett, Ehrmann High Vitamin Klassik, Milbona H-Milch 3,5% Fett, Kaffee. lisää...
|
|
3158 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti ja 10 minuuttia, Ajaminen - 1 tunti, Lepo - 13 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 9,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|