Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 elokuuta 2013
|
118 kg
Tähän mennessä pudotettu: 17 kg.
Vielä jäljellä: 43 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2226 kcal
|
Rasva: 58,06g | Prot: 261,51g | Hh: 172,10g.
Aamiainen: Банан, Яичный Белок, AXA Мюсли Harmony Легкие, Каждый День Творог Обезжиренный, Активия Кефирная 1%. Lounas: Огурец (без Кожуры), Помидоры, Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Капуста. Päivällinen: Приосколье Сердце Куриное, Арбуз, Квашеная Капуста (Консервированная, с Жидкостью). Välipalat/Muut: Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, BSN Syntha 6, Яблоко Зеленое. lisää...
|
|
3610 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 20 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
|
|