Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 elokuuta 2013
|
89,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,4 kg.
Vielä jäljellä: 19,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1424 kcal
|
Rasva: 39,63g | Prot: 61,83g | Hh: 212,75g.
Aamiainen: Edeka Bio Möhrensaft, Tee, Kiwi, Wasser, Kaffee mit Milch, Aprikosen, Äpfel, Pflaumen, Banane. Lounas: Schnittlauch, Chicoree, Cottage Cheese, Räucherlachs. Päivällinen: Gemuesebratling, Gurke (Geschält), Kopfsalat, Schalotten oder Frühlingszwiebeln, Essig und Öl Dressing (Hausrezept), Tomaten, Pinienkerne, Original Bemmchen Bio + Ballaststoffe. Välipalat/Muut: Wassermelone, Getrocknete Pflaumen, Getrocknete Feigen, Dattel. lisää...
|
|
3117 kcal
|
Harjoitus:
Kotityöt - 2 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia ja 50 minuuttia, Ajaminen - 10 minuuttia, Lepo - 4 tuntia, Istuminen - 5 tuntia, Seisominen - 2 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Gitti1962
|