Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 elokuuta 2013
|
46,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,6 kg.
Vielä jäljellä: 0,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2152 kcal
|
Rasva: 44,30g | Prot: 79,57g | Hh: 353,74g.
Aamiainen: Optimum Nutrition Opti-Women, Schiff MegaRed, Spring Valley Glucosamine Chondroitin, Blue Diamond Almond Breeze Original, Flush Free Niacin, Green Tea, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Double Rich Chocolate, Bob's Red Mill Rolled Oats. Lounas: V8 Original 100% Vegetable Juice (11.5 oz), Barilla Whole Grain Fusilli with Vegetable Marinara Sauce. Päivällinen: Bob's Red Mill Nutritional Food Yeast, Priano Fusilli, Newman's Own Red Cabernet Marinara Pasta Sauce. Välipalat/Muut: Angry Orchard Crisp Apple Hard Cider, Bob's Red Mill White Popcorn, Dry or Hard Salami, Tostitos 100% White Corn Restaurant Style Tortilla Chips, Atkinson Chick-O-Stick, Happy Farms Light Spreadable Cheese Wedges, Bananas, NatureMade Energy Chew NatureMade. lisää...
|
|
1816 kcal
|
Harjoitus:
Seisominen - 4 tuntia ja 20 minuuttia, Venyttely (Jooga) - 6 minuuttia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 50 minuuttia, Kotityöt - 3 tuntia, Nukkuminen - 5 tuntia ja 30 minuuttia, Shoppailu - 30 minuuttia, Toimistotyö - 3 tuntia ja 30 minuuttia, Istuminen - 1 tunti, Lepo - 5 tuntia ja 14 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 3,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - The Blue Box
|