Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 syyskuuta 2020
|
85,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,9 kg.
Vielä jäljellä: 0,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2070 kcal
|
Rasva: 15,61g | Prot: 284,61g | Hh: 184,71g.
Aamiainen: ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Edeka Milch-Reis, Milbona Quark Magerstufe, Alesto Kalifornische Pflaumen. Lounas: ESN Designer Whey Protein - Chocolate, Kölln Schmelzflocken Dinkel-Hafer, Eiklar. Päivällinen: ESN Designer Whey Protein - Hazelnut, Kölln Haferflocken, ESN Designer Whey Protein - Chocolate, Eiklar. Välipalat/Muut: Gelber Senf, Eiklar. lisää...
|
|
2855 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 1 tunti ja 45 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - dirkmeister83
|