Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 syyskuuta 2020
|
65,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,5 kg.
Vielä jäljellä: 8,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
845 kcal
|
Rasva: 40,21g | Prot: 44,02g | Hh: 84,59g.
Aamiainen: Telur, Pisang, Quaker Instant Oatmeal. Lounas: Ikan Lele, Nasi Putih, Kelapa, Tempe, Sayur Bening Bayam. Päivällinen: Jeruk, Kelapa, Ikan Lele, Tempe, Sayur Bening Bayam. Välipalat/Muut: Pentol, Buah Pir, Edamame. lisää...
|
|
1802 kcal
|
Harjoitus:
Jumppa - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - putrinuvita
|