Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 joulukuuta 2010
|
76,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,1 kg.
Vielä jäljellä: 0,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1872 kcal
|
Rasva: 69,55g | Prot: 151,93g | Hh: 163,10g.
Aamiainen: skim milk, frosted cheerios. Lounas: EAS whey protein, slim fast mix. Päivällinen: salad ruby tuesday, chuck e cheese peperoni pizza. Välipalat/Muut: hi c fruit punch. lisää...
|
|
2303 kcal
|
Harjoitus:
Insanity: Pure Cardio - 40 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,5 kg viikossa
|
|
Painohistoria - DrBHenderson
|