Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 syyskuuta 2020
|
93,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 17,7 kg.
Vielä jäljellä: 23,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1529 kcal
|
Rasva: 89,37g | Prot: 93,09g | Hh: 92,38g.
Aamiainen: Mamão, Frimesa Queijo Mussarela, Café. Lounas: Abobrinha Cozida, Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Batatas Fritas, Repolho Refogado, Pramesa Azeite de Oliva Extra Virgem, Girardi Linguiça de Pernil Fina, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Zilio Farofa Caseira . Päivällinen: Forno de Minas Empada de Frango. Välipalat/Muut: Beterraba Cozida, Sadia Frango a Passarinho, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido. lisää...
|
|
3207 kcal
|
Harjoitus:
Jumppa - 1 tunti, Kyykky - 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
 Kommentit
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|