Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 syyskuuta 2020
|
62,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,5 kg.
Vielä jäljellä: 6,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
713 kcal
|
Rasva: 6,42g | Prot: 26,88g | Hh: 142,34g.
Aamiainen: Kopi (Diseduh dari Bubuk), Gula Pasir, Buah Naga, Nestle Nestum Susu + Pisang. Lounas: Brokoli Dimasak (dari Segar), Maya Sarden Saus Tomat, Nasi Putih. Päivällinen: Labu Siam, Mentimun (dengan Kulit), Maya Sarden Saus Tomat, Brokoli Dimasak (dari Segar), Nasi Putih. Välipalat/Muut: Buah Naga, Pepaya. lisää...
|
|
1564 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 15 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Widzar Utom
|