Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 syyskuuta 2020
|
52,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,2 kg.
Vielä jäljellä: 1,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1503 kcal
|
Rasva: 46,34g | Prot: 66,77g | Hh: 205,34g.
Aamiainen: Queijo Branco, Banana Prata, Yoki Tapioca, Açúcar, Cafezinho, Ovo. Päivällinen: Sopa de Ervilha, Pão Francês. Välipalat/Muut: Paulista Iogurte Granola e Mel, Royal Gelatina, Subway Tomate, Aurora Suco de Uva Branco Integral, Panco Pão Integral, Queijo Branco. lisää...
|
|
1712 kcal
|
Harjoitus:
Caminhada - 18 minuuttia, Transfer - 10 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 20 minuuttia, Esteira - 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 42 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|