Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 syyskuuta 2020
|
82,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,3 kg.
Vielä jäljellä: 10,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
792 kcal
|
Rasva: 18,59g | Prot: 63,83g | Hh: 98,55g.
Aamiainen: Café. Lounas: Ovo Cozido, Nat Filé de Peito, Purê de Batatas (Leite Integral e com Margarina), Espinafre. Päivällinen: Nat Filé de Peito, Batata Bolinha. Välipalat/Muut: Piá Iogurte de Abacate, Maçã, Mamão Formosa. lisää...
|
|
2337 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 37 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 23 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - kinberlyn
|