Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 syyskuuta 2020
|
62 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,7 kg.
Vielä jäljellä: 2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
865 kcal
|
Rasva: 23,22g | Prot: 74,43g | Hh: 86,81g.
Aamiainen: Приготовленный Яичный Белок, Яичный Белок, ВкусВилл Каша Льняная. Lounas: Простоквашино Сметана 10%, Тушеные Овощи, Куриное Филе Вареное. Päivällinen: Избенка Йогурт 1,5%, Избенка Кефир 1%, Яичный Белок. Välipalat/Muut: Сливы, ВкусВилл Сушка Цельнозерновая с Конопляной Мукой. lisää...
|
|
2188 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 3 tuntia ja 37 minuuttia, Pilates - 1 tunti, Lepo - 11 tuntia ja 23 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,4 kg viikossa
|
|
Painohistoria - ninonnnkh
|