Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 syyskuuta 2020
|
116 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,7 kg.
Vielä jäljellä: 30,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
912 kcal
|
Rasva: 35,44g | Prot: 47,73g | Hh: 102,40g.
Aamiainen: Cafezinho, Ovo Mexido, Mamão. Lounas: Batata Doce, Tomates, Filé de Frango Grelhado, Alface. Päivällinen: Antarctica Guaraná (Lata), Ateliê do Sabor Sanduíche de Frango e Maionese Temperada. lisää...
|
|
4200 kcal
|
Harjoitus:
Vaellus - 25 minuuttia, Opiskelu - 9 tuntia, Lepo - 8 tuntia ja 35 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - alixandrowerneck
|