Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 syyskuuta 2020
|
134,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 22 kg.
Vielä jäljellä: 14,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2149 kcal
|
Rasva: 98,37g | Prot: 76,68g | Hh: 250,11g.
Aamiainen: Metzgerfrisch Schwartenmagen, Edeka Hähnchenbrustfilet in Aspik, Lätta Extra Fit mit Buttermilch, Gut & Günstig Hähnchenbrustfilet in Aspik, K-Bio Weizenmehl Type 1050, Aurora Roggenmehl Type 1150, Milch 1,5%, Dr. Oetker Frische Hefe, Kühne Balsamicoessig, Honig, Kartoffeln (Fruchtfleisch, ohne Schale, Ungesalzen, Gekocht), Salz, Leitungswasser, Kaffee, Cocktailtomaten, TiP Süßstoff Tabletten. Lounas: Kaffee, Cocktailtomaten, Birnen, Leitungswasser, Salz, Dulano Kochschinken Hauchdünn Geschnitten, Stockmeyer Leberwurst Fein, K-Bio Weizenmehl Type 1050, Aurora Roggenmehl Type 1150, Milch 1,5%, Dr. Oetker Frische Hefe, Kühne Balsamicoessig, Honig, Kartoffeln (Fruchtfleisch, ohne Schale, Ungesalzen, Gekocht). Päivällinen: Puderzucker, Alnatura Zitronenschale Gerieben, Gutes Land Irische Butter, Lidl Heidelbeeren, REWE Crème Leicht, Ja! Saure Sahne 10% Fett, Pickerd Gourmet Vanille-Paste, Zucker, Ei, Diamant Weizenmehl Extra Type 405. lisää...
|
|
4946 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 3 tuntia, Istuminen - 4 tuntia, TV: n Katsominen - 4 tuntia, Ruoanlaitto - 1 tunti, Nukkuminen - 8 tuntia, Toimistotyö - 1 tunti, Ajaminen - 3 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - aholliday
|