Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 syyskuuta 2020
|
72 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,8 kg.
Vielä jäljellä: 14 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
883 kcal
|
Rasva: 33,00g | Prot: 55,18g | Hh: 91,96g.
Aamiainen: Qualy Margarina Cremosa, Italac Leite Desnatado, Adria Torrada Light. Lounas: Farofa, Friboi Picanha, Purê de Batata. Välipalat/Muut: Friboi Picanha, Pão Francês. lisää...
|
|
2015 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Flavia Linardi
|