Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 syyskuuta 2020
|
66,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15,9 kg.
Vielä jäljellä: 14,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2133 kcal
|
Rasva: 68,97g | Prot: 114,59g | Hh: 190,50g.
Aamiainen: Добрый Совет Орех Грецкий Очищенный, Кофе (из Молотых Зерен), Пиканта Клубничный Сироп, Магнит Банан, Магнит Персик, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Fish House Горбуша Стейки, Тысяча Озер Сыр Легкий 30%, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые, Сырники. Lounas: Добрый Совет Орех Грецкий Очищенный, Nina Farina Тараллини Томат с Ароматными Травами, Кофе (из Молотых Зерен), Eco Botanica Зефир без Добавления Сахара с Экстрактом Каркаде и Витаминами со Вкусом Малины, Premier Of Taste Мягкий Сыр с Зеленью и Огурчиком, Zero Соус Барбекю, Помидоры, Кус кус, Куриная грудка. Päivällinen: Перекресток Персик, Магнит Банан, Виноград (Красный или Зеленый, Европейских Сортов (Кишмиш)), Хлеб Зерновой, Lavetti Шампанское Лаветти Бьянко, Салат Овощной с Маслом, Картофель, Сёмга жареная. lisää...
|
|
1732 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 29 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 31 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Наталья Panina
|