Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 syyskuuta 2020
|
59,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,7 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2242 kcal
|
Rasva: 91,15g | Prot: 74,38g | Hh: 281,23g.
Aamiainen: DM Bio Mandel Drink, Alnatura Erdnuss Mus, Banane, Haferflocken, Gefrorene Himbeeren. Lounas: Bonduelle Frischer Rucola, Farmer's Snack Kerne-Mix Naturbelassen , Alnatura Tahin Sesammus, Lidl Rote Beete Gekocht, Bonduelle Kichererbsen, Champignons, Alnatura Quinoa, Buschbohnen, Deluxe Avocado-Öl. Päivällinen: Alnatura Hanfsamen Geschält , Farmer's Snack Kerne-Mix Naturbelassen , Alnatura Tahin Sesammus, BioBio Rote Beete Gekocht, Bonduelle Kichererbsen , Champignons, Alnatura Quinoa, Buschbohnen, Deluxe Avocado-Öl, Bonduelle Frischer Rucola. Välipalat/Muut: Dr. Oetker Vitalis Supermüsli 30% Protein, Milfina Milch 1,5% Fett, Schokomuffin, Äpfel. lisää...
|
|
1962 kcal
|
Harjoitus:
Jumppa - 50 minuuttia, Istuminen - 8 tuntia, Lepo - 7 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|