Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 syyskuuta 2020
|
88 kg
Tähän mennessä pudotettu: 22 kg.
Vielä jäljellä: 13 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
690 kcal
|
Rasva: 21,84g | Prot: 24,46g | Hh: 108,45g.
Aamiainen: Pisang. Lounas: Pisang, Tempe Goreng, Putih Telur Matang, Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air). Päivällinen: Telur Bebek, Pisang, Sup Sayur (Rendah Sodium, dengan Air), Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar). Välipalat/Muut: Sobisco Choco Mania. lisää...
|
|
2583 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 15 minuuttia, Poljinkierrosnopeus - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 10,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - suhayatno12
|