Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 syyskuuta 2020
|
83,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,9 kg.
Vielä jäljellä: 1,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3377 kcal
|
Rasva: 73,53g | Prot: 232,72g | Hh: 467,65g.
Aamiainen: ICA Smoothies (Mango, Ananas, Banan), Kakaopulver (Osötat), Body Science Whey 100%, Banan, Espressokaffe, Grönt Te, Cocio Pucko Chokladmjölk, Dalblads Swebar Chocolate Peanut Butter. Lounas: Felix Mild Kebabsås, ICA Färska Fettuccine, Kronfågel Kycklinglårfilé. Välipalat/Muut: Banan, Goodlife Protein Bar, Nick's Vanilla Bean Ice Cream, Alkaizhwan Dadelmassa, Coop Lätt Kvarg Naturell. lisää...
|
|
1290 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti ja 30 minuuttia, Samsung Health - 22 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|