Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 syyskuuta 2020
|
117 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4 kg.
Vielä jäljellä: 22 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1754 kcal
|
Rasva: 48,30g | Prot: 87,93g | Hh: 242,20g.
Aamiainen: Boiled Egg, Indonesian Serabi Pancake. Lounas: Roasted Broiled or Baked Chicken Breast (Skin Eaten), Indonesian Vegetable Oncom, Indonesian Balado Eggplant, White Rice. Päivällinen: Fruit Salad with Salad Dressing or Mayonnaise, Greenfields Skimmed Milk (200ml), Dragonfruit (Pitaya), Roasted Broiled or Baked Chicken Breast (Skin Not Eaten). Välipalat/Muut: Sari Roti Roti Tawar Gandum (2), Pineapple. lisää...
|
|
3157 kcal
|
Harjoitus:
Koripallo - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - oggygorry
|