Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 syyskuuta 2020
|
54,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,7 kg.
Vielä jäljellä: 4,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1439 kcal
|
Rasva: 89,11g | Prot: 57,04g | Hh: 104,18g.
Aamiainen: Ja! Ayran, Milchkaffee. Lounas: Goldkorn Vollkornbrot mit Ganzen Nüssen, Knoblauch, Zwiebeln, Spinat, Edeka Süßrahmbutter. Päivällinen: Fladenbrot mit Lachs. Välipalat/Muut: Daim Mini. lisää...
|
|
1665 kcal
|
Harjoitus:
Crossfit - 1 tunti, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 15 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
|
Painohistoria - tatjanaschneider1
|