Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 syyskuuta 2020
|
82,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,5 kg.
Vielä jäljellä: 10,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1157 kcal
|
Rasva: 35,15g | Prot: 61,80g | Hh: 152,63g.
Aamiainen: Café. Lounas: Batata Bolinha, Nat Filé de Peito. Päivällinen: Batata Bolinha, Espinafre, Ovo. Välipalat/Muut: Neugebauer Chocolate Branco com Cookies, Maçã, Wickbold Torrada Especial Castanha do Pará e Quinoa, Piá Iogurte de Abacate. lisää...
|
|
2309 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - kinberlyn
|