Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 syyskuuta 2020
|
73,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,3 kg.
Vielä jäljellä: 6,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1152 kcal
|
Rasva: 46,52g | Prot: 66,45g | Hh: 126,93g.
Aamiainen: Maçã, Café com Leite Desnatado, Ovo Cozido, Água com Limão. Lounas: Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Friboi Carne Moida, Feijão Carioca Cozido. Päivällinen: Ovo Mexido. Välipalat/Muut: Glória Leite em Pó Desnatado, Putz Pasta de Amendoim Chocolate Branco, Banana. lisää...
|
|
2126 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 8 tuntia, Hyppynaru - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Mariaeduarda0909
|