Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 elokuuta 2013
|
97,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 26,3 kg.
Vielä jäljellä: 4,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1116 kcal
|
Rasva: 42,29g | Prot: 119,58g | Hh: 30,78g.
Aamiainen: All Stars Thirst Quencher Fruit Punch Beverage, Boiled Egg. Lounas: Chicken Breast, Coke Zero (Can), Original Spiced Rum (1 oz). Välipalat/Muut: Celery. lisää...
|
|
2923 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 45 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 12,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - paulthiel
|