Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 syyskuuta 2020
|
74,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,2 kg.
Vielä jäljellä: 14,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
943 kcal
|
Rasva: 23,44g | Prot: 57,44g | Hh: 135,25g.
Aamiainen: Roma Biskuit Sari Gandum, WRP Lose Weight. Lounas: Daun Singkong, Sambal Goreng, Daun Katuk, Nasi Putih, Ikan Bawal. Päivällinen: Rebung, Lumpia Ayam, Pare, Ikan Bawal, Dada Ayam Goreng Ada Lapisan (Kulit tidak Dimakan), Nasi Putih. Välipalat/Muut: Jeruk, Roma Biskuit Sari Gandum, Nanas, Tahu Goreng. lisää...
|
|
2437 kcal
|
Harjoitus:
Työ - 2 tuntia, Moottoripyörällä - 30 minuuttia, Tanssi (nopearytminen, aerobinen) - 1 tunti, Lepo - 12 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ernypurwanti
|